FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 yemek kaşığı |
|---|---|---|
| Kalori | 884 kcal | 106 kcal |
| Protein | 0 g | 0 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| Yağ | 100 g | 12 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0 g | 0 g |
| Sodyum | 2 mg | 0 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Zeytinyağı, Kahvaltılık kategorisindeki 94 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 94. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 265 kcal, yani ortalamanın %234 üstünde. Kalorisinin %0'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 yemek kaşığı (12 g) porsiyonun 106 kalorisini yakmak yaklaşık 24 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 11 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %0Karbonhidrat %0Yağ %100
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Zeytinyağı, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %5'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tereyağı (717 kcal/100 g), Fındık Ezmesi (650 kcal/100 g), Kaymak (620 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Pastırma (35 g/100 g), Çeçil Peyniri (28 g/100 g), Gravyer Peyniri (27 g/100 g)
Diğer kahvaltılık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.