FitCi- Beslenme24 ders · Protein dağılımı, kalori açığı, lif, su ve öğün zamanlaması: uygulamad…
- Antrenman24 ders · RPE, progresyon, dinlenme süreleri, bileşik hareketler ve program mant…
- Alışkanlık14 ders · Küçük başlamak, seri takibi, ortam tasarımı ve geri dönüş planı: alışk…
- Toparlanma12 ders · Uyku, deload, ağrı ile hasar farkı ve aktif dinlenme: toparlanma dersl…
- Motivasyon10 ders · Süreç hedefleri, kimlik, kötü günler ve ilerleme algısı: motivasyon de…
Günün Dersi uygulamada
Her gün bir ders, ana ekranda.