FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 390 kcal | 117 kcal |
| Protein | 27 g | 8,1 g |
| Karbonhidrat | 1,5 g | 0,5 g |
| Yağ | 30 g | 9 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,5 g | 0,1 g |
| Sodyum | 589 mg | 177 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Gravyer Peyniri, Kahvaltılık kategorisindeki 94 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 84. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 265 kcal, yani ortalamanın %47 üstünde. Kalorisinin %28'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 dilim (30 g) porsiyonun 117 kalorisini yakmak yaklaşık 26 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 12 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %28Karbonhidrat %2Yağ %70
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Gravyer Peyniri, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Yulaf (380 kcal/100 g), Yulaf Ezmesi (380 kcal/100 g), Mısır Gevreği (375 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Pastırma (35 g/100 g), Çeçil Peyniri (28 g/100 g)
Diğer kahvaltılık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.