FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | 69 kcal |
| Protein | 28 g | 8,4 g |
| Karbonhidrat | 2 g | 0,6 g |
| Yağ | 12 g | 3,6 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,8 g | 0,2 g |
| Sodyum | 1484 mg | 445 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Çeçil Peyniri, Kahvaltılık kategorisindeki 94 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 43. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 265 kcal, yani ortalamanın %13 altında. Kalorisinin %49'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (30 g) porsiyonun 69 kalorisini yakmak yaklaşık 15 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 7 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %49Karbonhidrat %4Yağ %47
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Çeçil Peyniri, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %3'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Serpme Kahvaltı Tabağı (222 kcal/100 g), Yumurtalı Sucuk (222 kcal/100 g), Zeytinli Peynir Tabağı (214 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Pastırma (35 g/100 g)
Diğer kahvaltılık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.