FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 tatlı kaşığı |
|---|---|---|
| Kalori | 717 kcal | 72 kcal |
| Protein | 0,9 g | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 0,1 g | 0 g |
| Yağ | 81 g | 8,1 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,1 g | 0 g |
| Sodyum | 12 mg | 1 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tereyağı, Kahvaltılık kategorisindeki 94 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 93. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 265 kcal, yani ortalamanın %171 üstünde. Kalorisinin %0'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 tatlı kaşığı (10 g) porsiyonun 72 kalorisini yakmak yaklaşık 16 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 7 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %0Karbonhidrat %0Yağ %99
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tereyağı, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Fındık Ezmesi (650 kcal/100 g), Kaymak (620 kcal/100 g), Badem Ezmesi (615 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Pastırma (35 g/100 g), Çeçil Peyniri (28 g/100 g), Gravyer Peyniri (27 g/100 g)
Diğer kahvaltılık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.