FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | 50 kcal |
| Protein | 12 g | 6 g |
| Karbonhidrat | 3,5 g | 1,8 g |
| Yağ | 4 g | 2 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 2,1 g | 1,1 g |
| Sodyum | 352 mg | 176 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Lor Peyniri, Kahvaltılık kategorisindeki 94 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 4. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 265 kcal, yani ortalamanın %62 altında. Kalorisinin %49'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (50 g) porsiyonun 50 kalorisini yakmak yaklaşık 11 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 5 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %49Karbonhidrat %14Yağ %37
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Lor Peyniri, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %2'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Yumurta Beyazı Omleti (57 kcal/100 g), Yumurta Beyazı (Haşlanmış) (50 kcal/100 g), Tuz (0 kcal/100 g)
Diğer kahvaltılık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.