FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 350 kcal | 88 kcal |
| Protein | 25 g | 6,2 g |
| Karbonhidrat | 2 g | 0,5 g |
| Yağ | 27 g | 6,8 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,8 g | 0,2 g |
| Sodyum | 661 mg | 165 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kaşar Peyniri, Kahvaltılık kategorisindeki 94 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 77. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 265 kcal, yani ortalamanın %32 üstünde. Kalorisinin %28'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 dilim (25 g) porsiyonun 88 kalorisini yakmak yaklaşık 19 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 9 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %28Karbonhidrat %2Yağ %69
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kaşar Peyniri, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Mihaliç Peyniri (345 kcal/100 g), Pişi (340 kcal/100 g), Tulum Peyniri (340 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Pastırma (35 g/100 g), Çeçil Peyniri (28 g/100 g), Gravyer Peyniri (27 g/100 g)
Diğer kahvaltılık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.