FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 265 kcal | 80 kcal |
| Protein | 17 g | 5,1 g |
| Karbonhidrat | 1,5 g | 0,5 g |
| Yağ | 21,5 g | 6,5 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,9 g | 0,3 g |
| Sodyum | 1277 mg | 383 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Beyaz Peynir, Kahvaltılık kategorisindeki 94 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 59. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 265 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %25'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 dilim (30 g) porsiyonun 80 kalorisini yakmak yaklaşık 18 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 8 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %25Karbonhidrat %2Yağ %72
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Beyaz Peynir, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Sosis (260 kcal/100 g), Yumurtalı Ekmek (260 kcal/100 g), Simit Peynir Tabağı (257 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Pastırma (35 g/100 g), Çeçil Peyniri (28 g/100 g), Örgü Peyniri (24 g/100 g)
Diğer kahvaltılık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.