FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 265 kcal | 80 kcal |
| Protein | 20 g | 6 g |
| Karbonhidrat | 2 g | 0,6 g |
| Yağ | 20 g | 6 g |
| Lif | 0,3 g | 0,1 g |
| Şeker | 0,6 g | 0,2 g |
| Sodyum | 1390 mg | 417 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Van Otlu Peyniri, Kahvaltılık kategorisindeki 94 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 60. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 265 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %30'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 dilim (30 g) porsiyonun 80 kalorisini yakmak yaklaşık 18 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 8 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %30Karbonhidrat %3Yağ %67
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Van Otlu Peyniri, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Sosis (260 kcal/100 g), Yumurtalı Ekmek (260 kcal/100 g), Simit Peynir Tabağı (257 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Pastırma (35 g/100 g), Çeçil Peyniri (28 g/100 g), Örgü Peyniri (24 g/100 g)
Diğer kahvaltılık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.