FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 300 kcal | 90 kcal |
| Protein | 24 g | 7,2 g |
| Karbonhidrat | 2,5 g | 0,8 g |
| Yağ | 22 g | 6,6 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,7 g | 0,2 g |
| Sodyum | 1280 mg | 384 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Örgü Peyniri, Kahvaltılık kategorisindeki 94 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 70. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 265 kcal, yani ortalamanın %13 üstünde. Kalorisinin %32'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 dilim (30 g) porsiyonun 90 kalorisini yakmak yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 9 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %32Karbonhidrat %3Yağ %65
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Örgü Peyniri, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Peynirli Börek (290 kcal/100 g), Pekmez (290 kcal/100 g), Acuka (285 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Pastırma (35 g/100 g), Çeçil Peyniri (28 g/100 g)
Diğer kahvaltılık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.