FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 260 kcal | 130 kcal |
| Protein | 11 g | 5,5 g |
| Karbonhidrat | 4 g | 2 g |
| Yağ | 22 g | 11 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 1,4 g | 0,7 g |
| Sodyum | 934 mg | 467 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Sosis, Kahvaltılık kategorisindeki 94 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 58. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 265 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %17'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (50 g) porsiyonun 130 kalorisini yakmak yaklaşık 29 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 13 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %17Karbonhidrat %6Yağ %77
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Sosis, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Simit Peynir Tabağı (257 kcal/100 g), Muzlu Fıstık Ezmeli Tost (251 kcal/100 g), Tahin Pekmezli Ekmek (250 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Pastırma (35 g/100 g), Çeçil Peyniri (28 g/100 g), Van Otlu Peyniri (20 g/100 g)
Diğer kahvaltılık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.