FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 tatlı kaşığı |
|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | 50 kcal |
| Protein | 0,3 g | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 62 g | 12,4 g |
| Yağ | 0,1 g | 0 g |
| Lif | 0,6 g | 0,1 g |
| Şeker | 60,3 g | 12,1 g |
| Sodyum | 12 mg | 2 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Reçel, Kahvaltılık kategorisindeki 94 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 51. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 265 kcal, yani ortalamanın %5 altında. Kalorisinin %0'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 tatlı kaşığı (20 g) porsiyonun 50 kalorisini yakmak yaklaşık 11 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 5 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %0Karbonhidrat %99Yağ %0
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Reçel, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %2'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Fıstık Ezmeli Tost (248 kcal/100 g), Pankek (240 kcal/100 g), Yumurtalı Avokadolu Tost (237 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Pastırma (35 g/100 g), Çeçil Peyniri (28 g/100 g), Van Otlu Peyniri (20 g/100 g)
Diğer kahvaltılık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.