FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | 624 kcal |
| Protein | 9 g | 27 g |
| Karbonhidrat | 25 g | 75 g |
| Yağ | 8 g | 24 g |
| Lif | 1,4 g | 4,2 g |
| Şeker | 6,3 g | 18,9 g |
| Sodyum | 563 mg | 1689 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Pad Thai (Tavuklu), Dünya Mutfağı kategorisindeki 73 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 60. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 177 kcal, yani ortalamanın %18 üstünde. Kalorisinin %17'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (300 g) porsiyonun 624 kalorisini yakmak yaklaşık 139 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 62 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %17Karbonhidrat %48Yağ %35
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Pad Thai (Tavuklu), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %31'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Enchilada (205 kcal/100 g), Etli Burrito (204 kcal/100 g), Tavuklu Biryani (203 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Sashimi (Somon) (20 g/100 g), Souvlaki (Tavuk) (16 g/100 g), Teriyaki Tavuk (13 g/100 g)
Diğer dünya mutfağı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.