FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | 131 kcal |
| Protein | 7 g | 8,4 g |
| Karbonhidrat | 18 g | 21,6 g |
| Yağ | 1 g | 1,2 g |
| Lif | 0,4 g | 0,5 g |
| Şeker | 4 g | 4,8 g |
| Sodyum | 350 mg | 420 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Ebi (Karides) Nigiri, Dünya Mutfağı kategorisindeki 73 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 3. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 177 kcal, yani ortalamanın %38 altında. Kalorisinin %26'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (120 g) porsiyonun 131 kalorisini yakmak yaklaşık 29 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 13 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %26Karbonhidrat %66Yağ %8
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Ebi (Karides) Nigiri, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %7'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Ratatouille (85 kcal/100 g), Kimchi (26 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Ton Balığı Nigiri (8 g/100 g), Tavuklu Pho (8 g/100 g), Pho (Sığır Etli) (8 g/100 g)
Diğer dünya mutfağı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.