FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | 152 kcal |
| Protein | 20 g | 20 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| Yağ | 8 g | 8 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0 g | 0 g |
| Sodyum | 60 mg | 60 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Sashimi (Somon), Dünya Mutfağı kategorisindeki 73 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 20. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 177 kcal, yani ortalamanın %14 altında. Kalorisinin %53'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (100 g) porsiyonun 152 kalorisini yakmak yaklaşık 34 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 15 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %53Karbonhidrat %0Yağ %47
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Sashimi (Somon), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %8'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Bruschetta (150 kcal/100 g), Tavuklu Köri (Hint) (149 kcal/100 g), Teriyaki Tavuk (145 kcal/100 g)
Diğer dünya mutfağı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.