FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | 612 kcal |
| Protein | 9 g | 27 g |
| Karbonhidrat | 24 g | 72 g |
| Yağ | 8 g | 24 g |
| Lif | 2,5 g | 7,5 g |
| Şeker | 1,6 g | 4,8 g |
| Sodyum | 515 mg | 1545 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Etli Burrito, Dünya Mutfağı kategorisindeki 73 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 58. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 177 kcal, yani ortalamanın %15 üstünde. Kalorisinin %18'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (300 g) porsiyonun 612 kalorisini yakmak yaklaşık 136 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 61 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %18Karbonhidrat %47Yağ %35
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Etli Burrito, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %31'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tavuklu Biryani (203 kcal/100 g), Gyros (Tavuk) (200 kcal/100 g), Pad Thai (Karidesli) (199 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Sashimi (Somon) (20 g/100 g), Souvlaki (Tavuk) (16 g/100 g), Teriyaki Tavuk (13 g/100 g)
Diğer dünya mutfağı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.