FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 395 kcal | 118 kcal |
| Protein | 7 g | 2,1 g |
| Karbonhidrat | 65 g | 19,5 g |
| Yağ | 12 g | 3,6 g |
| Lif | 5,6 g | 1,7 g |
| Şeker | 23,8 g | 7,1 g |
| Sodyum | 118 mg | 35 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Müsli Bar, Kuruyemiş/Atıştırmalık kategorisindeki 69 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 26. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 460 kcal, yani ortalamanın %14 altında. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (30 g) porsiyonun 118 kalorisini yakmak yaklaşık 26 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 12 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %66Yağ %27
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Müsli Bar, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Patlamış Mısır (387 kcal/100 g), Cevizli Sucuk (385 kcal/100 g), Pirinç Patlağı Kraker (383 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Whey Protein Tozu (78 g/100 g), Protein Bar (Ortalama) (30 g/100 g), Kavrulmuş Nohut Leblebi (21 g/100 g)
Diğer kuruyemiş/atıştırmalık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.