FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 385 kcal | 116 kcal |
| Protein | 4 g | 1,2 g |
| Karbonhidrat | 65 g | 19,5 g |
| Yağ | 12 g | 3,6 g |
| Lif | 3,4 g | 1 g |
| Şeker | 44,2 g | 13,3 g |
| Sodyum | 24 mg | 7 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Cevizli Sucuk, Kuruyemiş/Atıştırmalık kategorisindeki 69 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 24. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 460 kcal, yani ortalamanın %16 altında. Kalorisinin %4'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (30 g) porsiyonun 116 kalorisini yakmak yaklaşık 26 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 12 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %4Karbonhidrat %68Yağ %28
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Cevizli Sucuk, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Pirinç Patlağı Kraker (383 kcal/100 g), Pirinç Patlağı (380 kcal/100 g), Protein Bar (Ortalama) (380 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Whey Protein Tozu (78 g/100 g), Protein Bar (Ortalama) (30 g/100 g), Kavrulmuş Nohut Leblebi (21 g/100 g)
Diğer kuruyemiş/atıştırmalık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.