FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 ölçek |
|---|---|---|
| Kalori | 400 kcal | 120 kcal |
| Protein | 78 g | 23,4 g |
| Karbonhidrat | 8 g | 2,4 g |
| Yağ | 6 g | 1,8 g |
| Lif | 1,6 g | 0,5 g |
| Şeker | 6,2 g | 1,9 g |
| Sodyum | 142 mg | 43 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Whey Protein Tozu, Kuruyemiş/Atıştırmalık kategorisindeki 69 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 28. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 460 kcal, yani ortalamanın %13 altında. Kalorisinin %78'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 ölçek (30 g) porsiyonun 120 kalorisini yakmak yaklaşık 27 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 12 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %78Karbonhidrat %8Yağ %14
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Whey Protein Tozu, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Müsli Bar (395 kcal/100 g), Patlamış Mısır (387 kcal/100 g), Cevizli Sucuk (385 kcal/100 g)
Diğer kuruyemiş/atıştırmalık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.