FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 380 kcal | 190 kcal |
| Protein | 30 g | 15 g |
| Karbonhidrat | 38 g | 19 g |
| Yağ | 12 g | 6 g |
| Lif | 6,4 g | 3,2 g |
| Şeker | 17,7 g | 8,8 g |
| Sodyum | 201 mg | 100 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Protein Bar (Ortalama), Kuruyemiş/Atıştırmalık kategorisindeki 69 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 21. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 460 kcal, yani ortalamanın %17 altında. Kalorisinin %32'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 adet (50 g) porsiyonun 190 kalorisini yakmak yaklaşık 42 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 19 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %32Karbonhidrat %40Yağ %28
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Protein Bar (Ortalama), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %10'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Pretzel (376 kcal/100 g), Leblebi (370 kcal/100 g), Meyveli Bar (366 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Whey Protein Tozu (78 g/100 g)
Diğer kuruyemiş/atıştırmalık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.