FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 383 kcal | 38 kcal |
| Protein | 8 g | 0,8 g |
| Karbonhidrat | 81 g | 8,1 g |
| Yağ | 3 g | 0,3 g |
| Lif | 1,4 g | 0,1 g |
| Şeker | 3,9 g | 0,4 g |
| Sodyum | 249 mg | 25 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Pirinç Patlağı Kraker, Kuruyemiş/Atıştırmalık kategorisindeki 69 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 23. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 460 kcal, yani ortalamanın %17 altında. Kalorisinin %8'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (10 g) porsiyonun 38 kalorisini yakmak yaklaşık 9 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 4 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %8Karbonhidrat %85Yağ %7
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Pirinç Patlağı Kraker, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %2'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Pirinç Patlağı (380 kcal/100 g), Protein Bar (Ortalama) (380 kcal/100 g), Pretzel (376 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Whey Protein Tozu (78 g/100 g), Protein Bar (Ortalama) (30 g/100 g), Kavrulmuş Nohut Leblebi (21 g/100 g)
Diğer kuruyemiş/atıştırmalık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.