FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | 445 kcal |
| Protein | 12 g | 30 g |
| Karbonhidrat | 10 g | 25 g |
| Yağ | 10 g | 25 g |
| Lif | 1,9 g | 4,8 g |
| Şeker | 5,2 g | 13 g |
| Sodyum | 620 mg | 1550 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kung Pao Tavuk, Dünya Mutfağı kategorisindeki 73 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 37. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 177 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %27'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (250 g) porsiyonun 445 kalorisini yakmak yaklaşık 99 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 44 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %27Karbonhidrat %22Yağ %51
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kung Pao Tavuk, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %22'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Gnocchi (Domates Soslu) (176 kcal/100 g), Bahar Ruloları (Spring Roll) (176 kcal/100 g), Gyoza (Tavuklu) (175 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Sashimi (Somon) (20 g/100 g), Souvlaki (Tavuk) (16 g/100 g), Teriyaki Tavuk (13 g/100 g)
Diğer dünya mutfağı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.