FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | 262 kcal |
| Protein | 8 g | 12 g |
| Karbonhidrat | 20 g | 30 g |
| Yağ | 7 g | 10,5 g |
| Lif | 1,2 g | 1,8 g |
| Şeker | 1,8 g | 2,7 g |
| Sodyum | 453 mg | 680 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Gyoza (Tavuklu), Dünya Mutfağı kategorisindeki 73 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 34. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 177 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %18'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (150 g) porsiyonun 262 kalorisini yakmak yaklaşık 58 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 26 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %18Karbonhidrat %46Yağ %36
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Gyoza (Tavuklu), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %13'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Yakisoba (174 kcal/100 g), Poke Bowl (Somon) (174 kcal/100 g), Poke Bowl (Tavuk) (173 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Sashimi (Somon) (20 g/100 g), Souvlaki (Tavuk) (16 g/100 g), Teriyaki Tavuk (13 g/100 g)
Diğer dünya mutfağı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.