FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 69 kcal | 138 kcal |
| Protein | 3,6 g | 7,2 g |
| Karbonhidrat | 4,5 g | 9 g |
| Yağ | 4,1 g | 8,2 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 4,5 g | 9 g |
| Sodyum | 41 mg | 82 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Keçi Sütü, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 24. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %49 altında. Kalorisinin %21'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 bardak (200 g) porsiyonun 138 kalorisini yakmak yaklaşık 31 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 14 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %21Karbonhidrat %26Yağ %53
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Keçi Sütü, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %7'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Probiyotik Yoğurt (67 kcal/100 g), Meyveli Light Yoğurt (65 kcal/100 g), Laktozsuz Yoğurt (63 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Skyr (11 g/100 g), Protein Yoğurt (10 g/100 g), Yağsız Yunan Yoğurdu (10 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.