FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 290 kcal | 87 kcal |
| Protein | 24 g | 7,2 g |
| Karbonhidrat | 2,5 g | 0,8 g |
| Yağ | 21 g | 6,3 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,7 g | 0,2 g |
| Sodyum | 720 mg | 216 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Dil Peyniri, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 46. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %113 üstünde. Kalorisinin %33'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (30 g) porsiyonun 87 kalorisini yakmak yaklaşık 19 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 9 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %33Karbonhidrat %3Yağ %64
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Dil Peyniri, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Ezine Peyniri (280 kcal/100 g), Feta Peyniri (261 kcal/100 g), Mozzarella (Taze) (250 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kaşar Peyniri (Az Yağlı) (28 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.