FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 62 kcal | 93 kcal |
| Protein | 11 g | 16,5 g |
| Karbonhidrat | 4 g | 6 g |
| Yağ | 0,2 g | 0,3 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 3,5 g | 5,2 g |
| Sodyum | 42 mg | 63 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Skyr, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 20. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %54 altında. Kalorisinin %71'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 kase (150 g) porsiyonun 93 kalorisini yakmak yaklaşık 21 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 9 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %71Karbonhidrat %26Yağ %3
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Skyr, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %5'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Yoğurt (61 kcal/100 g), Tam Yağlı Yoğurt (61 kcal/100 g), Yoğurtlu İçecek (Sade) (60 kcal/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.