FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 342 kcal | 103 kcal |
| Protein | 6 g | 1,8 g |
| Karbonhidrat | 4 g | 1,2 g |
| Yağ | 33 g | 9,9 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 2,7 g | 0,8 g |
| Sodyum | 326 mg | 98 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Krem Peynir, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 51. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %151 üstünde. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (30 g) porsiyonun 103 kalorisini yakmak yaklaşık 23 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 10 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %5Yağ %88
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Krem Peynir, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %5'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Hellim Peyniri (Izgara) (330 kcal/100 g), Hellim (321 kcal/100 g), Kaşar Peyniri (Az Yağlı) (300 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kaşar Peyniri (Az Yağlı) (28 g/100 g), Gouda Peyniri (25 g/100 g), Dil Peyniri (24 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.