FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | 202 kcal |
| Protein | 3,4 g | 8,5 g |
| Karbonhidrat | 10 g | 25 g |
| Yağ | 3 g | 7,5 g |
| Lif | 0,5 g | 1,2 g |
| Şeker | 8,7 g | 21,8 g |
| Sodyum | 55 mg | 138 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kakao Sütü, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 26. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %40 altında. Kalorisinin %17'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 bardak (250 g) porsiyonun 202 kalorisini yakmak yaklaşık 45 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 20 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %17Karbonhidrat %50Yağ %33
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kakao Sütü, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %10'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Meyveli Kefir (70 kcal/100 g), Keçi Sütü (69 kcal/100 g), Probiyotik Yoğurt (67 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Skyr (11 g/100 g), Protein Yoğurt (10 g/100 g), Yağsız Yunan Yoğurdu (10 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.