FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | 281 kcal |
| Protein | 3 g | 3,6 g |
| Karbonhidrat | 42 g | 50,4 g |
| Yağ | 6 g | 7,2 g |
| Lif | 4,5 g | 5,4 g |
| Şeker | 42 g | 50,4 g |
| Sodyum | 30 mg | 36 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
İncir Tatlısı, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 31. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %23 altında. Kalorisinin %5'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (120 g) porsiyonun 281 kalorisini yakmak yaklaşık 62 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 28 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %5Karbonhidrat %72Yağ %23
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon İncir Tatlısı, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %14'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Çikolatalı Dondurma (228 kcal/100 g), Cevizli Kabak Tatlısı (220 kcal/100 g), Kabak Tatlısı Tahinli (219 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Trileçe (5 g/100 g), Fıstıklı Dondurma (5 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.