FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 242 kcal | 242 kcal |
| Protein | 5 g | 5 g |
| Karbonhidrat | 24 g | 24 g |
| Yağ | 14 g | 14 g |
| Lif | 1,2 g | 1,2 g |
| Şeker | 19,4 g | 19,4 g |
| Sodyum | 75 mg | 75 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Fıstıklı Dondurma, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 32. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %20 altında. Kalorisinin %8'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (100 g) porsiyonun 242 kalorisini yakmak yaklaşık 54 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 24 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %8Karbonhidrat %40Yağ %52
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Fıstıklı Dondurma, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %12'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: İncir Tatlısı (234 kcal/100 g), Çikolatalı Dondurma (228 kcal/100 g), Cevizli Kabak Tatlısı (220 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.