FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | 228 kcal |
| Protein | 4 g | 4 g |
| Karbonhidrat | 26 g | 26 g |
| Yağ | 12 g | 12 g |
| Lif | 1,2 g | 1,2 g |
| Şeker | 23,2 g | 23,2 g |
| Sodyum | 71 mg | 71 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Çikolatalı Dondurma, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 30. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %25 altında. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (100 g) porsiyonun 228 kalorisini yakmak yaklaşık 51 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 23 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %46Yağ %47
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Çikolatalı Dondurma, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %11'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Cevizli Kabak Tatlısı (220 kcal/100 g), Kabak Tatlısı Tahinli (219 kcal/100 g), Vişneli Ekmek Tatlısı (217 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Trileçe (5 g/100 g), Fıstıklı Dondurma (5 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.