FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | 240 kcal |
| Protein | 4 g | 6 g |
| Karbonhidrat | 27 g | 40,5 g |
| Yağ | 4 g | 6 g |
| Lif | 0,3 g | 0,5 g |
| Şeker | 14,9 g | 22,4 g |
| Sodyum | 67 mg | 100 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kazandibi, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 18. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %47 altında. Kalorisinin %10'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (150 g) porsiyonun 240 kalorisini yakmak yaklaşık 53 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 24 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %10Karbonhidrat %68Yağ %22
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kazandibi, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %12'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tavukgöğsü Tatlısı (155 kcal/100 g), Aşure (155 kcal/100 g), Karamelli Puding (154 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Tavukgöğsü Tatlısı (4,5 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.