FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | 280 kcal |
| Protein | 3,5 g | 7 g |
| Karbonhidrat | 24 g | 48 g |
| Yağ | 3,2 g | 6,4 g |
| Lif | 0,2 g | 0,4 g |
| Şeker | 15,1 g | 30,2 g |
| Sodyum | 59 mg | 118 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Sütlaç, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 8. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %54 altında. Kalorisinin %10'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 kase (200 g) porsiyonun 280 kalorisini yakmak yaklaşık 62 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 28 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %10Karbonhidrat %69Yağ %21
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Sütlaç, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %14'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Zerde (130 kcal/100 g), Muhallebi (130 kcal/100 g), Fırın Sütlaç (129 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Tavukgöğsü Tatlısı (4,5 g/100 g), Krem Karamel (4 g/100 g), Kazandibi Dilim (4 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.