FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | 582 kcal |
| Protein | 7 g | 21 g |
| Karbonhidrat | 28 g | 84 g |
| Yağ | 6 g | 18 g |
| Lif | 4,5 g | 13,5 g |
| Şeker | 1,6 g | 4,8 g |
| Sodyum | 520 mg | 1560 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Fasulyeli Burrito, Dünya Mutfağı kategorisindeki 73 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 51. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 177 kcal, yani ortalamanın %10 üstünde. Kalorisinin %14'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (300 g) porsiyonun 582 kalorisini yakmak yaklaşık 129 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 58 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %14Karbonhidrat %58Yağ %28
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Fasulyeli Burrito, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %29'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Ekşi Tatlı Tavuk (192 kcal/100 g), Chow Mein (191 kcal/100 g), Falafel Tabağı (190 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Sashimi (Somon) (20 g/100 g), Souvlaki (Tavuk) (16 g/100 g), Teriyaki Tavuk (13 g/100 g)
Diğer dünya mutfağı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.