FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | 500 kcal |
| Protein | 12 g | 30 g |
| Karbonhidrat | 20 g | 50 g |
| Yağ | 8 g | 20 g |
| Lif | 0,6 g | 1,5 g |
| Şeker | 1,2 g | 3 g |
| Sodyum | 514 mg | 1285 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Gyros (Tavuk), Dünya Mutfağı kategorisindeki 73 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 56. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 177 kcal, yani ortalamanın %13 üstünde. Kalorisinin %24'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (250 g) porsiyonun 500 kalorisini yakmak yaklaşık 111 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 50 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %24Karbonhidrat %40Yağ %36
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Gyros (Tavuk), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %25'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Pad Thai (Karidesli) (199 kcal/100 g), Tavuklu Burrito (199 kcal/100 g), Bibimbap (195 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Sashimi (Somon) (20 g/100 g), Souvlaki (Tavuk) (16 g/100 g), Teriyaki Tavuk (13 g/100 g)
Diğer dünya mutfağı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.