FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 199 kcal | 597 kcal |
| Protein | 9 g | 27 g |
| Karbonhidrat | 25 g | 75 g |
| Yağ | 7 g | 21 g |
| Lif | 1,4 g | 4,2 g |
| Şeker | 6,3 g | 18,9 g |
| Sodyum | 585 mg | 1755 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Pad Thai (Karidesli), Dünya Mutfağı kategorisindeki 73 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 55. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 177 kcal, yani ortalamanın %12 üstünde. Kalorisinin %18'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (300 g) porsiyonun 597 kalorisini yakmak yaklaşık 133 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 60 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %18Karbonhidrat %50Yağ %32
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Pad Thai (Karidesli), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %30'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Bibimbap (195 kcal/100 g), Shawarma (Tavuk) (195 kcal/100 g), Fasulyeli Burrito (194 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Sashimi (Somon) (20 g/100 g), Souvlaki (Tavuk) (16 g/100 g), Teriyaki Tavuk (13 g/100 g)
Diğer dünya mutfağı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.