FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | 210 kcal |
| Protein | 3,2 g | 8 g |
| Karbonhidrat | 11 g | 27,5 g |
| Yağ | 3 g | 7,5 g |
| Lif | 0,5 g | 1,2 g |
| Şeker | 9,6 g | 24 g |
| Sodyum | 59 mg | 148 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Çilekli Süt, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 27. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %38 altında. Kalorisinin %15'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 bardak (250 g) porsiyonun 210 kalorisini yakmak yaklaşık 47 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 21 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %15Karbonhidrat %53Yağ %32
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Çilekli Süt, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %10'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kakao Sütü (81 kcal/100 g), Meyveli Kefir (70 kcal/100 g), Keçi Sütü (69 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Çökelek (13 g/100 g), Skyr (11 g/100 g), Cottage Peyniri (11 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.