FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 217 kcal | 260 kcal |
| Protein | 3 g | 3,6 g |
| Karbonhidrat | 40 g | 48 g |
| Yağ | 5 g | 6 g |
| Lif | 1,4 g | 1,7 g |
| Şeker | 36,5 g | 43,8 g |
| Sodyum | 248 mg | 298 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Vişneli Ekmek Tatlısı, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 27. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %28 altında. Kalorisinin %6'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (120 g) porsiyonun 260 kalorisini yakmak yaklaşık 58 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 26 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %6Karbonhidrat %74Yağ %21
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Vişneli Ekmek Tatlısı, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %13'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Vanilyalı Dondurma (211 kcal/100 g), Trileçe (210 kcal/100 g), Çilekli Dondurma (204 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Trileçe (5 g/100 g), Fıstıklı Dondurma (5 g/100 g), Tavukgöğsü Tatlısı (4,5 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.