FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | 682 kcal |
| Protein | 8 g | 28 g |
| Karbonhidrat | 25 g | 87,5 g |
| Yağ | 7 g | 24,5 g |
| Lif | 1,8 g | 6,3 g |
| Şeker | 3 g | 10,5 g |
| Sodyum | 462 mg | 1617 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Bibimbap, Dünya Mutfağı kategorisindeki 73 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 53. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 177 kcal, yani ortalamanın %10 üstünde. Kalorisinin %16'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 kase (350 g) porsiyonun 682 kalorisini yakmak yaklaşık 152 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 68 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %16Karbonhidrat %51Yağ %32
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Bibimbap, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %34'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Fasulyeli Burrito (194 kcal/100 g), Ekşi Tatlı Tavuk (192 kcal/100 g), Chow Mein (191 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Sashimi (Somon) (20 g/100 g), Souvlaki (Tavuk) (16 g/100 g), Teriyaki Tavuk (13 g/100 g)
Diğer dünya mutfağı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.