FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | 194 kcal |
| Protein | 9 g | 10,8 g |
| Karbonhidrat | 18 g | 21,6 g |
| Yağ | 6 g | 7,2 g |
| Lif | 2,8 g | 3,4 g |
| Şeker | 1,7 g | 2 g |
| Sodyum | 442 mg | 530 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Balıklı Taco, Dünya Mutfağı kategorisindeki 73 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 26. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 177 kcal, yani ortalamanın %8 altında. Kalorisinin %22'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (120 g) porsiyonun 194 kalorisini yakmak yaklaşık 43 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 19 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %22Karbonhidrat %44Yağ %33
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Balıklı Taco, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %10'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Sebzeli Lazanya (159 kcal/100 g), Tonkotsu Ramen (159 kcal/100 g), Yunan Musakka (158 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Sashimi (Somon) (20 g/100 g), Souvlaki (Tavuk) (16 g/100 g), Teriyaki Tavuk (13 g/100 g)
Diğer dünya mutfağı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.