FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 346 kcal | 346 kcal |
| Protein | 3 g | 3 g |
| Karbonhidrat | 52 g | 52 g |
| Yağ | 14 g | 14 g |
| Lif | 1,1 g | 1,1 g |
| Şeker | 35,1 g | 35,1 g |
| Sodyum | 176 mg | 176 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tulumba Tatlısı Şerbetli, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 52. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %14 üstünde. Kalorisinin %3'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (100 g) porsiyonun 346 kalorisini yakmak yaklaşık 77 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 35 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %3Karbonhidrat %60Yağ %36
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tulumba Tatlısı Şerbetli, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %17'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Ekler Pasta (342 kcal/100 g), Kemalpaşa Tatlısı (340 kcal/100 g), Cezerye (335 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.