FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 335 kcal | 84 kcal |
| Protein | 2,5 g | 0,6 g |
| Karbonhidrat | 70 g | 17,5 g |
| Yağ | 5 g | 1,2 g |
| Lif | 3,9 g | 1 g |
| Şeker | 48,3 g | 12,1 g |
| Sodyum | 41 mg | 10 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Cezerye, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 49. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %10 üstünde. Kalorisinin %3'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (25 g) porsiyonun 84 kalorisini yakmak yaklaşık 19 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 8 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %3Karbonhidrat %84Yağ %13
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Cezerye, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Limonlu Cheesecake (332 kcal/100 g), Kalburabastı (330 kcal/100 g), Profiterol (330 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.