FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 340 kcal | 153 kcal |
| Protein | 6 g | 2,7 g |
| Karbonhidrat | 55 g | 24,8 g |
| Yağ | 10,5 g | 4,7 g |
| Lif | 1 g | 0,5 g |
| Şeker | 40,8 g | 18,4 g |
| Sodyum | 186 mg | 84 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kemalpaşa Tatlısı, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 50. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %12 üstünde. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (45 g) porsiyonun 153 kalorisini yakmak yaklaşık 34 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 15 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %65Yağ %28
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kemalpaşa Tatlısı, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %8'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Cezerye (335 kcal/100 g), Cevizli Kadayıf (335 kcal/100 g), Limonlu Cheesecake (332 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.