FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 400 kcal | 100 kcal |
| Protein | 3,5 g | 0,9 g |
| Karbonhidrat | 55 g | 13,8 g |
| Yağ | 18,5 g | 4,6 g |
| Lif | 1 g | 0,2 g |
| Şeker | 37 g | 9,2 g |
| Sodyum | 175 mg | 44 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tulumba, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 75. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %32 üstünde. Kalorisinin %3'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (25 g) porsiyonun 100 kalorisini yakmak yaklaşık 22 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 10 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %3Karbonhidrat %55Yağ %42
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tulumba, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %5'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kadayıf Dolma (398 kcal/100 g), Mozaik Pasta (395 kcal/100 g), Cheesecake Brownie (390 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.