FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 390 kcal | 390 kcal |
| Protein | 6 g | 6 g |
| Karbonhidrat | 42 g | 42 g |
| Yağ | 22 g | 22 g |
| Lif | 0,5 g | 0,5 g |
| Şeker | 21,6 g | 21,6 g |
| Sodyum | 258 mg | 258 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Cheesecake Brownie, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 72. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %29 üstünde. Kalorisinin %6'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (100 g) porsiyonun 390 kalorisini yakmak yaklaşık 87 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 39 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %6Karbonhidrat %43Yağ %51
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Cheesecake Brownie, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %20'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Çikolatalı Kek (382 kcal/100 g), İrmik Helvası (380 kcal/100 g), Şekerpare (380 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.