FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 395 kcal | 316 kcal |
| Protein | 5 g | 4 g |
| Karbonhidrat | 45 g | 36 g |
| Yağ | 22 g | 17,6 g |
| Lif | 1,8 g | 1,4 g |
| Şeker | 32,1 g | 25,7 g |
| Sodyum | 244 mg | 195 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Mozaik Pasta, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 73. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %30 üstünde. Kalorisinin %5'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (80 g) porsiyonun 316 kalorisini yakmak yaklaşık 70 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 32 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %5Karbonhidrat %45Yağ %50
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Mozaik Pasta, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %16'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Cheesecake Brownie (390 kcal/100 g), Şöbiyet (390 kcal/100 g), Çikolatalı Kek (382 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.