FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 516 kcal | 155 kcal |
| Protein | 12 g | 3,6 g |
| Karbonhidrat | 45 g | 13,5 g |
| Yağ | 32 g | 9,6 g |
| Lif | 4 g | 1,2 g |
| Şeker | 44,5 g | 13,3 g |
| Sodyum | 96 mg | 29 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Susamlı Tahin Helvası Bar, Kuruyemiş/Atıştırmalık kategorisindeki 69 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 43. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 460 kcal, yani ortalamanın %12 üstünde. Kalorisinin %9'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (30 g) porsiyonun 155 kalorisini yakmak yaklaşık 34 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 15 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %9Karbonhidrat %35Yağ %56
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Susamlı Tahin Helvası Bar, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %8'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Chia Tohumu (515 kcal/100 g), Mısır Cipsi (500 kcal/100 g), Çikolatalı Gofret (498 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Whey Protein Tozu (78 g/100 g), Kabak Çekirdeği (30,2 g/100 g), Protein Bar (Ortalama) (30 g/100 g)
Diğer kuruyemiş/atıştırmalık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.