FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 235 kcal | 352 kcal |
| Protein | 13 g | 19,5 g |
| Karbonhidrat | 1,5 g | 2,2 g |
| Yağ | 20 g | 30 g |
| Lif | 0,6 g | 0,9 g |
| Şeker | 1,5 g | 2,2 g |
| Sodyum | 719 mg | 1078 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Sucuklu Yumurta, Kahvaltılık kategorisindeki 94 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 46. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 265 kcal, yani ortalamanın %11 altında. Kalorisinin %22'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (150 g) porsiyonun 352 kalorisini yakmak yaklaşık 78 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 35 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %22Karbonhidrat %3Yağ %76
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Sucuklu Yumurta, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %18'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Peynirli Yumurtalı Gözleme (230 kcal/100 g), Beyaz Peynirli Tost (230 kcal/100 g), Çeçil Peyniri (230 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Pastırma (35 g/100 g), Çeçil Peyniri (28 g/100 g), Van Otlu Peyniri (20 g/100 g)
Diğer kahvaltılık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.