FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 450 kcal | 225 kcal |
| Protein | 17 g | 8,5 g |
| Karbonhidrat | 1,5 g | 0,8 g |
| Yağ | 42 g | 21 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,6 g | 0,3 g |
| Sodyum | 1206 mg | 603 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Sucuk, Kahvaltılık kategorisindeki 94 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 86. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 265 kcal, yani ortalamanın %70 üstünde. Kalorisinin %15'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (50 g) porsiyonun 225 kalorisini yakmak yaklaşık 50 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 22 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %15Karbonhidrat %1Yağ %84
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Sucuk, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %11'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tahin Pekmez (440 kcal/100 g), Gravyer Peyniri (390 kcal/100 g), Yulaf (380 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Pastırma (35 g/100 g), Çeçil Peyniri (28 g/100 g), Gravyer Peyniri (27 g/100 g)
Diğer kahvaltılık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.