FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 diş |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | 4 kcal |
| Protein | 6,4 g | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 33,1 g | 1 g |
| Yağ | 0,5 g | 0 g |
| Lif | 2,1 g | 0,1 g |
| Şeker | 1 g | 0 g |
| Sodyum | 17 mg | 1 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Sarımsak, Sebze/Salata kategorisindeki 89 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 85. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 70 kcal, yani ortalamanın %112 üstünde. Kalorisinin %16'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 diş (3 g) porsiyonun 4 kalorisini yakmak yaklaşık 1 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 1 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %16Karbonhidrat %81Yağ %3
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Sarımsak, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %0'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Falafel Salata (144 kcal/100 g), Kısır (Bulgurlu) (141 kcal/100 g), Brokoli Kinoa Bowl (133 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuklu Salata (11 g/100 g), Tavuklu Sezar Salata (10 g/100 g), Ton Balıklı Yeşil Salata (9 g/100 g)
Diğer sebze/salata kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.